Sundhed

Overgangsalderen

Hvad er overgangsalderen?
Overgangsalderen kaldes også klimakteriet eller menopausen og er den periode, hvor kvindens menstruation stoppe og kvinden ikke længere er frugtbar. Som oftest indtræffer overgangsalderen mellem 45 - 55 år, men kan også forekomme en del tidligere eller senere. Gennemsnitstidspunktet for den sidste menstruation for danske kvinder er omkring 51 år.

Naturen kalder - På dig!

Det korte svar på hvorfor naturen er god for os er: Naturen er ren harmoni.

En lidt længere redegørelse kræver at vi i vores tanker bevæger os ud i en skov. Det kan være en grøn bøgeskov på en mild majdag.

Det rent fysiske aspekt giver sig selv. Bevægelse.

Vi går ad skovstien med vores ben og vi svinger armene i takt med skridtene.

Skovluften trækker vi ned i vores lunger og duften pirrer vores lugtesans.

Crossfit træning og koordination

Koordinering i CrossFit

Stress Video, hvorfor er det så vigtigt at stoppe i tide?

Hvorfor er det så vigtigt at "stoppe" i tide når du er blevet stresset?

Simpelthen fordi det kan ødelægge dit liv totalt. Du kan faktisk i værste fald dø af det !

Træt og uoplagt om vinteren? For nogle mennesker starter det i september måned

Når lyset forsvinder fra vore breddegrader, forsvinder humøret for nogle mennesker. Mange mærker de bliver lidt uoplagte, og ikke gider ud af sengen. Eller har det måske fint med at pakke sig i et tæppe, og hygge sig med stearinlys og måske en god film. For andre udvikler vintertrætheden sig til en stærk form for energiforladthed, der får personen til at trække sig tilbage fra sit liv og de gøremål personen ellers holder af. For nogle fører dette til en decideret depression.

Crossfit træning - den nye styrke kondition

Hvad er Crossfit?

Crossfit er et styrke og konditions-program bygget op omkring konstant varierende, funktionelle bevægelser, der udføres ved relativ høj intensitet. Træningen er meget varierende og indeholder mange forskellige øvelser. Vi har alt fra pullups, muscleups, og situps, til olympiske løft, til løb og roning implementeret i vores træning. For at se nogle eksempler på workouts, kan du klikke ind på vores hjemmeside, hvor vi blogger hver dag.

Hvem kan blive en crossfitter?

Løbetræning - 5 råd til at komme godt i gang

Løbetræning har mange fordele: du kan træne når du vil, så tit du vil og hvor du vil. Det er let at komme igang og det er sjovt at blive ved.

Som med al anden motion kræver løbetræning at du er vedholdende for at nå resultater. Her er 5 gode råd til at komme godt i gang.

Igang med din løbetræning

1. Gør dig klart hvad du vil opnå med din løbetræning

Succes med din næste slankekur

Det vigtigste, du har brug for, inden du går i gang, er motivation. Uden den rette motivation vil det være meget svært at få succes med at opnå din idealvægt. Det er et absolut "must", at du føler dig motiveret og har viljen til at opnå resultater. Det er vigtigt, du ved, hvorfor du er gået i gang med dette projekt, og hvad det er, du ønsker at opnå. Skriv ned på et stykke papir hvilke ting i dit liv, som vil ændre sig positivt, når du har nået dine wellness mål.

Udgiv indhold (C01 _th3me_)